Постинг
11.05.2017 17:02 -
Ако не можем да спазваме диета, какво да правим?
Почти всеки от нас е спазвал определен хранителен режим в някакъв момент от живота си. И не задължително само с цел отслабване. Диети се спазват и ако имаме здравословен проблем.
Но установяваме, че макар повечето приятелки около нас да спазват редовно последната наложила се диета и тя да дава идеален резултат при тях, за нас спазването ѝ да е невъзможно. Просто не се получава и това си е то. А килограмите си се качват, което може, от своя страна, да доведе и до здравословни проблеми.
1. На първо място е важно да не се отказвате веднага при най-малката спънка. Това че ще хапнете 3 солети, които изобщо не са включени в диетата Ви, не означава, че сте се провалили. Ако Ви се прияде толкова много нещо, си го позволете, без да драматизирате излишно ефикасни хапчета за отслабване
2. Помислете върху това дали сте избрали подходящата за Вас диета. Така например, ако сте решили да отслабвате с прочутата зелева супа, но същевременно не обичате под каквато и да е форма зеле, наистина няма как да не се провалите. Или пък разчитате на чудо с протеиновата диета, но пък не сте любители на месото и месните продукти. Провалът отново ще е гарантиран;
.jpg)
3. Ако вече сте изпробвали какви ли не диети и се оказва, че не можете да спазвате нито една от тях, просто започнете да следите какво и по колко консумирате. Избягвайте онези продукти, за които се знае, че са свързани с качването на килограми, какъвто е класическият пример със сладкото и шоколада;
4. Хранете се редовно, но на малки порции, и винаги пийте 20 мин преди хранене по 1 чаша вода. Тя ще притъпи усещането Ви за глад и ще Ви накара да не ровите непрекъснато в хладилника за това и онова;
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
